坐月子幾乎是每個新媽媽必經的過程，很多新媽媽在坐月子時不僅窗門緊閉，還包得嚴嚴實實，生怕著涼。眼下是三伏天，如何科學坐月子呢?新媽媽不妨聽聽專家的建議吧。

　　夏天產婦自身分娩完以后容易產生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產后一周都是比較明顯的，經常在睡醒覺之后覺得滿身大汗，這就是產褥汗。針對這些，在夏季產婦衣著要寬松，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹產一周以后如果愈合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風吹著就可以。

在夏季產婦衣著要寬松，洗澡和洗頭

　　對于子宮的護理，子宮有一個復舊的過程，生后十天左右，子宮基本上已經降到盆腔。在產婦分娩之后，只要適當運動就可以。不要說干一些重體力活，防止子宮下垂。

　　乳房的護理也是，因為夏天容易出汗，產婦經常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細菌傳給寶寶。

　　運動方面，在產后第二天，如果是自然分娩的就可以進行一些產操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運動等，身體恢復再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時之后都是可以下床活動的。

　　天熱也要開窗通風

　　“夏天坐月子真遭罪，這么熱的天還要戴著帽子、穿長衣長褲，還不能開空調……熱的我實在難受，孩子長了滿身的痱子。”家住曲江的張女士正在家里坐月子。“捂”月子有一定的道理，但是不夠科學。夏季天氣炎熱，不宜捂得太多，產婦不一定要穿著長衣長褲，只要感覺舒適為宜。產后新媽媽的身體較虛弱，免疫力也低，毛孔開放，很易出汗，若捂得太多，很容易出汗引起中暑、虛脫或引發感染，而寶寶捂得太嚴實則很易出現濕疹。