對此她建議，夏季坐月子，穿著要以產婦感覺舒適為宜。在室內，要常開窗通風保持空氣清新，若室溫過高，可以適當開空調，但不能讓出風口正對產婦和寶寶，空調的溫度一般控制在26℃—28℃為宜，風速盡量調小，而且新媽媽最好穿長袖長褲以防著涼。另外，有些人夏天喜歡睡涼席，新媽媽可以使用草席，但不要使用麻將席，以免著涼傷身。

　　產后適度運動很必要

產后適度運動有助于媽媽早恢復

　　家住高新區的小蕊前段時間產下了7斤重的寶寶，“這十幾天以來，我除了出院，就再沒出去過，幾乎都在床上躺著，連吃飯都是家人端到床上來吃。”說這話時，小蕊是滿臉的幸福。

　　“其實，坐月子是門大學問，首先應該改變一些傳統的思想觀念，月子不是坐出來的，并不需要一個月都不出門，偶爾出去曬曬太陽，適度運動，對于產婦是必不可少的。”產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環，也對惡露的及時排出很有益，還能使腹肌得到鍛煉;若是順產，且沒有并發癥的產婦，當天就可以下地輕微走動，若是剖腹產的新媽媽，在術后兩三天可以下地走走。

        若傷口愈合好后就可以做一些輕微產后康復運動，不僅可以很好地恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。

        產后一周后可以做些簡單體操，飯后散散步，這些活動不僅能夠加速身體的恢復，還可以增加產婦食欲，促進乳汁分泌，但要避免提重物等能使腹壓升高的行為，這些很可能導致子宮下垂。