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被催孕壓力山大?放松心情自然好孕來

編輯:peny


備孕夫婦放松心情,順其自然好孕很快來

  放輕松,順其自然好孕來

  因此,準備要寶寶的夫婦,要時常保持心情舒暢,盡量避免壓力刺激,要善于調節自己的情緒。思想負擔過重,反而不利于受孕。下面是小編總結的幾種減壓方式,看看哪種適合你:

  1. 深呼吸

  在感覺到壓力大的時候,試著將呼吸放慢加深,以減少頸部及胸部的肌肉張力,減少呼吸做功,這樣可以改善全身的血液循環,不僅能讓你暫時舒緩壓力,長期堅持還有利于你的健康。

  2. 冥想

  當壓力籠罩著你的時候,試著閉上眼睛,想象自己躺在夏日太陽傘下軟軟的沙灘上,任海浪輕輕地拍打到你的腳掌,涼颼颼的海風拂過,周圍椰林樹影隨風婆娑起舞,遠處還有海鷗聲音傳來……這樣子冥想能讓自己徹底放松,心情自然會慢慢變好,壓力也就在不知不覺中舒緩了不少。

  3. 瑜伽

  瑜伽是一種緩慢而柔和的運動,目的使讓練習者達到身體、心靈與精神的和諧統一,長期練習瑜伽可以讓人心情放松、修身養性,端正對工作及生活瑣事的審視態度并提高處理能力,這樣一來就可以間接地讓壓力得到舒緩。當你感覺到壓力大的時候,不妨試試練習瑜伽,調節情志,讓自己的神經系統的緊張和壓力慢慢地得到釋放。

  4. 音樂

  不管是聽音樂還是自己演奏、自己唱,都能讓人的壓力得到暫時的舒緩。一方面是由于音樂本身的悠揚氣息,能讓人心曠神怡,神游其中,從而忘卻剛剛還存在的壓力感。另一方面自己演奏或自己唱,能將自己的情緒通過音樂的方式表達出去,從而達到緩解壓力的效果。

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