哺乳期怎么吃 關鍵看媽媽體質

　　哺乳期進補，不僅可以讓媽媽們盡快恢復體力，更能為寶寶提供足量的高質的乳汁。不過，產后進補還是不能過量，補身子還要看新媽們的體質。

　　寒性體質新媽哺乳期進補

　　體寒的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

進補要看體質

　　熱性體質新媽哺乳期進補

　　體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

　　溫性體質媽媽哺乳期進補

　　這類媽媽在飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果進補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯純柳丁汁或純葡萄汁。