【媽媽網特稿】又到年末孩子放寒假的時間了，寒假時期都會搭上個春節，很多孩子的生活規律因此而被打亂，爸媽除了要注意調整孩子的作息時間外，還應該利用這個寒假，讓孩子的身高更上一層樓。
內分泌科專家表示，在寒假期間調整飲食和作息、多運動，孩子就可能長得快一些
又到年末，孩子們也迎來愉快的寒假。不過，在過去的一年，你的孩子長高了多少，會不會覺得娃娃比同齡的孩子長得慢些呢?
根據2011年底國家體育總局發起的“重慶市青少年首次健康體質大調查”報告，重慶青少年身高與全國青少年平均水平相比，仍存在一定差距：男生有5-7厘米，女生在2厘米左右。
重醫附屬兒童醫院內分泌科熊豐主任介紹，孩子生長發育最快的階段除了嬰兒期就是青春期，所以對于中小學生來說，一定要把握好青春期這個階段。“排除疾病等因素，如果在寒假期間調整飲食和作息，說不定孩子就能長得快一些”。
適當的運動
運動
每天1小時動力性運動
陳麗的兒子12歲，身高1米55，在同齡的孩子中并不算很矮。但陳麗的兒子幾乎不怎么運動。每天放學回來要做習題，周末還得上補習班。平時學習都來不及，更沒時間運動了。
熊豐提醒家長，孩子再忙也要騰出運動的時間，不然錯過了生長發育的階段就再難找回了。她說：“寒假一個多月，孩子放假休息時，正好利用這個時間做運動，幫助長高。”
熊豐建議，家長每天要讓孩子做動力性的運動30分鐘-1小時，如跳繩、打球、跑步、爬山。最好在陽光下運動，因為太陽光能促進維生素D的合成，刺激骨骼和肌肉的生長。
