【媽媽網編者按】在教育孩子的過程中，即使抱著一顆良好溝通的心卻也免不了一時生氣而對孩子說了重話，這種父母和孩子之間的爭執雖然不能避免，但是孩子很容易因為你的情緒化而倍感受傷。作為父母，你懂得如何修復親子關系嗎？

　　一、首先你要跟自己和好

　　父母在意識到自己管教失控后的第一個念頭通常是“自責”。看著孩子受驚嚇唯唯諾諾的樣子，沖動過后的父母又懊悔又心酸，很多家長在“風暴”過后，都忍不住用盡方式去彌補、修復親子關系。

當和孩子爭吵后，你該如何修復親子關系？

　　家長往往一心一意“哄”孩子，很少反思，了解自己，以至于下次同樣被沖動的情緒沖昏頭腦，陷入惡性循環。因此家長要以“學到經驗”的心態原諒自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情與建設性的方式，和孩子建立親密的親子關系。

　　反思當時的情緒狀態

　　和孩子重修舊好前，不妨自己先反思當時管教失控的原因是什么？是因為當時因為某件煩心事心情很差？是因為身體不舒服？還是因為一再說教很多次都沒用，覺得自己失去耐性了？

　　重新整理思緒

　　如果你已經找到自己發脾氣的原因，接下來就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解決辦法。例如：發現自己特別在意孩子頂嘴，是因為他講話的態度令人不舒服？還是自己不容許孩子有個人想法？我想要培養什么樣的孩子？

　　安定自己

　　下次再有類似的情況發生，你不妨采用冷處理方式，比如你發現自己將要爆發時，先離開現場冷靜一下，或者喝杯水，給自己緩沖的時間。你也可以在心中默念“冷靜冷靜”整理一下情緒。