平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體原因再做相應的治療。而在平時則可以注意一些方面來預防經期的不規律。比如：選擇較為舒適和諧的環境居住，養月子。另外，需要平時多走動走動，避免過于安逸，但切忌過于勞累，否則有可能會損傷子宮的恢復。在平時配合飲食調養，避免過于辛辣的食物，多吃清淡、溫補型食物。
產后如何迎接例假
如何迎接產后第一次例假
無論是順產還是剖腹產，在產后來月經上有一點是一致的，那便是大多數人第一次的月經量會比平時的月經量多，但是不用擔心，這是正常的現象，在第二次月經后就會恢復了。若在之后持續好幾個月月經量都不規律，時多時少，或者一直很少，一直很多，都屬于不正常現象，需要進一步觀察，嚴重的要就醫向醫生咨詢了。
除了注意平時的調養外，迎接產后的第一次例假還應該做些準備，比如：保持精神愉快，避免刺激和情緒波動；外出時在包包里準備衛生巾，以防萬一；勤換內褲或衛生巾，注意個人衛生；注意保暖，避免受寒；換洗內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干；不吃生冷、酸辣等刺激性食物；多飲開水，保持大便通暢等。
