【媽媽網(wǎng)特稿】冬天已經(jīng)離我們遠去了，春天的腳步越來越接近，很多媽媽的神經(jīng)再次繃緊了。在這季節(jié)交替的時節(jié)，除了要預防疾病的侵襲，還有抓緊這個生長發(fā)育的黃金時期。而在萬物生長的春天到來之前，媽媽可要積極給孩子儲存營養(yǎng)，為孩子長個做好足夠的準備。

　　春天可是讓寶貝長個大好季節(jié)，不過如果孩子的營養(yǎng)跟不上，那么可能就白搭了。說起長高，不少媽媽第一反應就是補鈣。雖然鈣質(zhì)對孩子骨骼生長無可替代，不過要知道孩子的生長快，新陳代謝旺盛，活動量大，光是補充鈣質(zhì)那自然是不夠的，他們還需要蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和水。

　　當然，營養(yǎng)來自飯菜。一日三餐的青菜、米飯、肉片都包含著孩子發(fā)育的巨大能量。在冬轉春的時節(jié)里，媽媽們可要好好安排寶寶的膳食，為其發(fā)育做足營養(yǎng)儲備。

助高食材（一）

　　助高食材一：奶制品

　　代表食物：牛奶、奶酪、酸奶

　　奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來源。

　　除了牛奶，奶酪、酸奶也是補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇，可以換著給寶寶喝。不過值得注意的是，含乳飲料并不入選此范圍，因為含乳飲料主要成分是水，要用來補鈣還差遠呢。