亚洲国产三级-亚洲国产日韩综合久久精品-亚洲国产日韩在线一区-亚洲国产日韩在线观频-国产在线观看精品一区二区三区91-国产在线观看精品

孕媽你吃對了嗎 如何食補營養維生素
編輯:Lemon 出處: 媽媽網
很多孕媽都知道孕期需要補充維生素,以維持機體正常所必需的營養素,同時滿足胎兒成長發育的需要,但是對如何補卻一知半解,特別是對食補更是知之甚少。本文詳細介紹孕婦需要補充哪些重要的營養維生素,這些維生素對孕婦及胎兒的作用、食物的來源、補充竅門及補充食譜。

  怎樣食補維生素C

  維生素C主要食物來源為新鮮蔬菜與水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、紅果、柚子等水果含量均較高,野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。維生素C是水溶性物質,并且容易氧化破壞,過熱、遇堿性、長時間暴露在空氣中也會破壞維生素C,一般蔬菜烹調可以損失30%~50%,因此孕媽媽每日攝入足量的維生素C(100毫克)以外,還要注意合理地烹調,以防止維生素C的缺乏。


維生素C食譜:拔絲蘋果

  典型食譜

  拔絲蘋果

  主料:蘋果350克,雞蛋1個。

  調料:白糖150克,花生油750克(實耗75克),熟芝麻10克,干淀粉150克。

  做法:

  1、將蘋果洗凈,去皮、心,切成3 厘米見方的塊。雞蛋打碎在碗內,加干淀粉、清水調成蛋糊,放人蘋果塊掛糊。

  2、鍋內放油燒至七成熱,下蘋果塊,炸至蘋果外皮脆硬,呈金黃色時,倒出瀝油。

  3、原鍋留油25 克,加入白糖,用勺不斷攪拌至糖溶化,糖色成淺黃色有粘起絲時,倒人炸好的蘋果,邊顛翻,邊撒上芝麻,即可出鍋裝盤,快速上桌,隨帶涼開水一碗,先將蘋果塊在涼開水中浸一下再人口,更為香脆。

分享到:

親子 > > 查看 妊娠 相關專區

生二胎可以享受生育保險嗎|全面二胎產假有多少天|農村戶口可以生二胎嗎|二胎有陪產假嗎|二胎有產假嗎|高齡產婦的危險|高齡產婦是多少歲|孕婦建檔|生育保險費|生育保險繳費比例|生育保險報銷比例|生育保險報銷材料|生育保險報銷范圍|生育保險怎么報銷|生育保險報銷時間|生育保險報銷多少|生育保險政策|生育保險報銷流程|生育保險報銷條件|產假常見問題|

主站蜘蛛池模板: 在线精品亚洲欧洲第一页 | 羞羞免费网页登界面入口 | 久久精品成人一区二区三区 | 国产高清一级在线观看 | 亚洲国产高清在线 | 激情五月婷婷色 | 尤物国午夜精品福利网站 | 一区二区成人国产精品 | 羞羞视频在线观看免费 | 美女隐私羞羞视频在线观看 | 激情综合五月 | 日韩精品欧美成人 | 丁香亚洲综合五月天婷婷 | 色五夜婷婷 | 亚洲国产成人在线视频 | 久久国产免费一区二区三区 | 亚洲男人天堂2021 | 亚洲精品免费日日日夜夜夜夜 | 欧美综合图区亚欧综合图区 | 日本aⅴ精品一区二区三区久久 | 亚洲国产片在线观看 | 中文字幕乱码一二三四区 | 亚洲欧美中日韩中文字幕 | 欧美亚洲综合网 | 一级看片免费视频囗交 | 欧美gogo高清bbw | 婷婷综合社区 | 日韩精品视频免费观看 | 亚洲视频在线免费 | 亚洲综合在线观看视频 | 欧美日韩精品在线观看 | 亚洲午夜剧场 | 中文字幕亚洲欧美 | 亚洲人成网站观看在线观看 | 国产精品资源网站在线观看 | 四虎精品免费久久 | 欧美成人精品一区二三区在线观看 | 国产私拍福利精品视频网站 | 免费国产黄网站在线观看 | 亚洲精品视频免费 | 久久久高清国产999尤物 |