【媽媽網(wǎng)特稿】辣媽們，低頭看看自己腰間是不是堆了一層“游泳圈”，雖然生了娃，但是身為辣媽對身材的要求可不能降低。合理的飲食搭配運動是減肥的不二法則，但是哪些運動方式不僅是適合辣媽，還能達到事半功倍的效果呢？今天小編為大家總結4款既簡單又易操作的減肥操動作，持之以恒，瘦成“閃電”！

　　運動鍛煉：運動、舞蹈、瑜伽、散步、減肥操、有氧操

圖片來源于TPGOPEN 

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友Julie061258：瑜伽+ 鄭多燕+Pump it up 有氧健身操。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友crazy_rabbit：少量多餐外加運動鍛煉，終于在產(chǎn)后四個月恢復到懷孕前的體重，曾經(jīng)一度瘦到55kg，后來沒注意又長了幾斤回去。產(chǎn)后一個月我就開始運動了，第一個月就瘦 了10斤，每天晚飯后慢跑五十分鐘，堅持了兩個月終于有了效果，不過運動過后一小時內(nèi)最好不要母乳，有乳酸堆積，這時候的母乳寶寶吃了不太好。

　　小編點評：運動絕對是減肥繞不開的一種最健康的方法，不過許多媽媽都因為無法堅持而使減肥計劃以失敗告終，下面小編介紹幾種超級簡單的瘦身運動，媽媽們有空時不妨試一試。

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