【媽媽網(wǎng)特稿】孕吐不是病，吐起來真要命。孕吐、惡心、精神不濟(jì)……懷孕最痛苦不是生孩子，是妊娠反應(yīng)。無時無刻的孕吐嚴(yán)重影響了準(zhǔn)媽的情緒，說多都是淚啊！憶起小編自己懷孕時，就因為孕吐反應(yīng)過大而患上輕微的產(chǎn)前抑郁癥，所以今天含著淚為大家送上應(yīng)對妊娠反應(yīng)的超級大絕招，忍夠了，可惡的妊娠反應(yīng)！

　　招數(shù)一：食物緩解

　　嚴(yán)重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養(yǎng)物質(zhì)，但還要供給胎兒越來越多的營養(yǎng)，所需這些營養(yǎng)物質(zhì)，只有從母體貯存的營養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良的問題。

　　1、應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等開胃止吐食物

　　2、應(yīng)少食多餐，進(jìn)食時間隨時調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進(jìn)食，多補充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

　　3、應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧準(zhǔn)媽媽個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正；

　　4、孕早期媽媽應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

　　對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。

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