排毒的方法多種多樣，選擇最適合自己的會事半功倍！

　　懶人派：足貼排毒

　　管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。

　　竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊！隨著使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內的毒素已經全都清空了，足貼就不再變色。

　　作為體外排毒的一種方法，足貼排毒不但安全、有效。最讓人驚喜的是它能讓你親眼目睹毒素的排出和減少，是不是非常有鼓舞性呢？

　　激進派：斷食排毒

　　斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，并達到減肥的效果。麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是“斷食”療法的FANS。

　　當然，斷食可不是“絕食”，簡單來說，輕斷食的做法是：

　　1、每周任選2天輕斷食（不是完全不吃，而是只吃優質蛋白質、低糖蔬果）；

　　2、其他5天正常飲食（照常吃喝，無需刻意關注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量）；

　　3、久而久之，其他5天的飲食習慣自然也會變得更健康。

　　效果特別顯著：

　　1、面包、巧克力、葡萄酒等鐘愛的美食一樣也不少吃，還能保持好身材；

　　2、讓胰臟休息，降低疾病發生率；

　　3、饑餓感會活化體內的修復細胞，讓人變得更健康、更年輕；

　　4、腦部腺體分泌發生變化，促使人精神更好，并產生愉悅感。