運動派：出汗排毒

　　不管是去健身館，還是在家，只要有流汗的欲望，地點不是問題。出汗就是排毒，下面幾項運動，都是讓你大汗淋漓的極好方法。

　　快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

　　跳繩：淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

　　游泳：游泳時水的浮力可以減輕人體90％的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。

　　復古派：刮痧排毒

　　刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，于是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧！

　　“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　Tips：

　　1、刮痧一定要由專業人士操作，才不會由于力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

　　2、刮痧的工具一定要經過消毒，避免交叉感染。

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