love雅頓:一直在喝孕婦奶粉，平時骨頭湯、牛奶就沒斷過，感覺自己還有必要再額外補鈣嗎?

游川醫生：首先，喝骨頭湯補鈣是錯誤的觀點，骨頭湯里面含有大量的脂肪，鈣含量卻少之又少。所以不建議選用骨頭湯補鈣。其次孕期對鈣的需求要滿足媽媽和寶寶兩個人，對鈣的需求量很大，，既要保證高鈣飲食，明確每日補充的奶粉，牛奶里面鈣攝入量是多少，同時剩下的需要額外進行補充。

Tiffiny:每天都吐得天昏地暗，自從懷孕我居然不胖反而變瘦了，太擔心寶寶的營養問題了，醫生我也很想補鈣，可是這吃什么吐什么的節奏，實在不知道該怎么補啊?

游川醫生：婦女懷孕一個半月左右，體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應，又稱“孕吐”，這是一種正常的生理現象。

　　一般孕吐癥狀較輕者，不必進行治療，過一段時間會自然消失。孕吐反應嚴重的孕婦， 由于營養攝入不足外加自身流失，會導致缺鈣、缺鐵等現象，嚴重者甚至后影響胎兒的發育，建議服用口味較輕、容易服用的鈣，如水果味的咀嚼鈣片，以及時補鈣，滿足自身和胎兒需求。

來打假啦!補鈣這些誤區你也聽說過嗎?

Myname:我已經懷孕7個月了，前幾天去檢查醫生建議我補鈣，但是聽人說孕晚期補鈣可能會導致胎頭過硬，可能會難產，真的是這樣嗎?

游川醫生：補鈣和胎盤鈣化過早、難產沒有直接關系。胎盤鈣化是胎盤成熟的標識，但是胎盤過早鈣化卻會對胎兒造成損傷，是不正常的表現。其原因和感染、胎盤本身發育異常、血壓異常或其他疾病有直接關系。因此，媽媽們不需要過于擔心補鈣有不良反應。

　　事實上，胎寶寶生長發育需要大量的鈣。從妊娠3個月起，正常發育的胎兒及胎盤需鈣量開始增加，尤其是妊娠期后3個月，足月胎兒骨骼所需的鈣80%是在妊娠最后3個月獲得的。妊娠8個月后，胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速，20顆乳齒及第一對恒齒到出生時都已鈣化完畢，此階段需要大量的鈣質，才能保證骨骼及牙齒的正常鈣化。

　　孕婦在懷孕期間每天攝入1000~1200毫克的鈣是安全的，并且對孕婦自身和胎兒的生長發育均有益處。

Biofore:食補能代替藥補嗎?

游川醫生：孕婦由于處于生理上比較特殊的時期，鈣需求量也不完全和正常成人相同，孕婦對鈣的需求量會隨著胎兒需求的增加而增加。孕產婦應該攝入高鈣飲食，補充不足。

　　但由于中國人的膳食結構中乳制品的攝入不高，單純食補可能攝入鈣不足，懷孕中期(13～26周)胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期，妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加，推薦攝入量為1000-1200毫克/日，平均實際攝入量為推薦攝入量的1/3，建議孕產媽媽根據實際營養狀況進行補充，最晚在孕中期也需要常規性補鈣了。