問題3、我想問一下本身就超重很多懷孕后飲食上要注意什么呢？現(xiàn)在胖的連NT都因?yàn)槎瞧ず窨床涣耍t(yī)生說以后的檢查都很困難，所以很苦惱。有時(shí)候晚上餓了也不敢吃東西這樣是對的嗎？謝謝老師解答真的很擔(dān)心和疑惑。

　　專家回答：首先你要判斷一下你的BMI指數(shù)（用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方），是屬于為哪一種，是過重、肥胖，還是非常肥胖，然后循序漸進(jìn)控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量，例如可以先將每天的營養(yǎng)攝入減少五分之一，運(yùn)動(dòng)量增加五分之一，然后持之以恒，慢慢就會有一定效果的。

　　問題4、孕吐反應(yīng)很嚴(yán)重怎么辦？吐得太厲害了，完全吃不下東西，會對寶寶的健康有影響嗎？應(yīng)該怎么做可以環(huán)節(jié)孕吐呢？

　　專家回答：這個(gè)問題非常重要，如果已經(jīng)吐到吃不下東西，是要注意的。孕吐厲害不光會出現(xiàn)營養(yǎng)不夠的情況，在吐的過程中那個(gè)還會損失大量的B族維生素，身體健康，心臟、神經(jīng)系統(tǒng)等都會受到影響。這個(gè)時(shí)候，不應(yīng)該繼續(xù)在家里熬著，很不安全，應(yīng)該求助醫(yī)生，把你的困難告訴醫(yī)生，醫(yī)生會給你適當(dāng)?shù)膸椭热缯f，你可以暫時(shí)停止進(jìn)食，通過靜脈營養(yǎng)來幫助你度過最難過的這段時(shí)間。怎么緩解孕吐呢？建議媽媽們不要每天都想著這件事情，試試轉(zhuǎn)移注意力，多給自己一些正面的心理暗示，相信在醫(yī)生的幫助下，睡著孕周的增長，孕吐的問題一定可以解決。

　　問題5、配方奶粉和牛奶相比哪個(gè)更適合孕婦？孕婦喝配方奶粉會不會更好一些？是不是喝孕婦奶粉就不用吃葉酸、鈣片了？

　　專家回答：如果你本身是一個(gè)很健康的孕婦，你可以選擇新鮮牛奶。如果你在孕期缺乏某種營養(yǎng)素，你可以選擇孕婦奶粉，孕婦奶粉是一些營養(yǎng)專家，根據(jù)孕媽媽孕期的營養(yǎng)需求設(shè)計(jì)的，孕婦奶粉在營養(yǎng)素配比方面是有一定優(yōu)勢的。所以，我的觀點(diǎn)是，牛奶也非常好，必要的時(shí)候配方奶也是非常好的。是不是喝了孕婦奶粉就不用吃葉酸和鈣片，那要看你喝的這個(gè)孕婦奶粉含有多少葉酸和鈣，根據(jù)孕婦奶粉的產(chǎn)品介紹和我今天講的內(nèi)容，如果孕婦奶粉可以提供足夠量的葉酸和鈣，那就可以不吃，如果不夠，那就還是要吃。

　　問題6、孕期葉酸需要一直吃嗎？孕婦奶粉有必要喝嗎？

　　專家回答：葉酸是可以一直吃，尤其是在懷孕前3個(gè)月一定要吃，但是注意不能過量。比如說，復(fù)合維生素里面已經(jīng)提供了足夠量的葉酸，整個(gè)孕期一直吃，基本上也不會有問題，我也特別查了一下，國外的復(fù)合維生素和國內(nèi)的不太一樣，因?yàn)槲覀儑说捏w質(zhì)，包括我們的身高和體重，跟歐美的還是不太一樣，推薦大家選擇國內(nèi)生產(chǎn)的復(fù)合維生素，葉酸含量比較適合。鮮奶一直喝挺好的，必要的時(shí)候孕婦奶粉也可以，這個(gè)可以根據(jù)個(gè)人情況，哪個(gè)更方便，還有當(dāng)時(shí)個(gè)人的健康狀況，孕婦奶粉和鮮奶其實(shí)都可以，個(gè)人更傾向推薦鮮奶。