你是全心全力呵護腹中胎兒的全職孕婦嗎？面對這難得的“浮生十月閑”，你想為自己創造什么樣的孕期回憶呢？本文為你獻上3帖孕期快樂良方，讓你跟孕期的不適、不安及壓力say good-bye，高唱“I’m a full-time mom, I’m so Happy!”

　　孕期保持快樂心情，胎兒也會感受得到。

　　適度活動可以讓腦內產生令人感到快樂的腦內啡。

　　培養興趣愛好或準備嬰兒用品，感受當媽媽的喜悅。

　　DON，T WORRY

　　Happy Plan>孕媽媽

　　在優生保健知識普及、物質產品豐富的今天，現代女人懷孕相比過去的女性，已無太多攸關生命的風險及茫然無知的困惑，但將為人母的擔心及害怕所造成的壓力與情緒管理失衡問題卻依然存在。

　　完成本分&調整認知

　　想要成為快樂孕媽媽，以下的孕婦基本責任和認知必須先完成喔！

　　婦產科主任蕭圣謀指出，定期產檢、注意營養、放松心情，這三項是每個孕婦必須全力以赴完成的基本任務。對于孕前身體健康的女性來說，做好這三個本分，孕期快樂應該就有60分了！

　　至于另外的40分，得靠孕媽媽調整心態來完成。蕭圣謀代主任認為，懷孕了，生活肯定會有所不同的，孕媽媽要有這個心理準備，例如孕早期的害喜不適、大腹便便之后行動的不便、身材的走樣、性生活的顧慮、工作的表現、休閑的方式等，這些都需要孕媽媽適時調整與改變。

　　拒絕不快樂造訪

　　我們大家都不可能時時笑口常開，更何況孕媽媽要承受的責任與壓力實在是不小，再加上，由于體內激素改變的影響，孕媽媽的情緒起伏較大，且容易為一些小事陷入低落的情緒中而不自知。蔡崇儀表示，女人天生被賦予傳宗接代的責任，這一過程也考驗著孕媽媽的EQ與IQ，與其被動地等待那些擔心和害怕的事情來臨，不如主動出擊，積極規劃孕期生活，找出讓自己快樂的方法。建議可以從以下5大方向拒絕不快樂造訪：