跟著《孕產婦保健手冊》產檢

　　定期產檢是孕婦的基本守則，一般在滿3個月的第一次正式產檢時，醫生在詳細詢問了孕媽媽的情況之后，就會為準媽媽建立《孕產婦保健手冊》，然后孕媽媽就可以按表操課了。規律的產檢可以讓你的孕期更安心。

　　遠離負面資訊

　　令人感到恐怖、悲傷、氣憤的負面資訊或有激烈爭議的話題，孕媽媽最好避免接觸。懷孕早期是怕孕媽媽跌入情緒深淵，造成憂郁不安；到了懷孕后期，又恐緊張引發子宮不正常收縮，釀成早產、急產。

　　不做重大決定

　　孕期最怕遇上人生重大變故，除非不得不選擇，孕媽媽最好不要在懷孕期間做一些重大的生活改變，以免產后后悔莫及。

　　取得家人朋友支持

　　家庭關愛是我們快樂的源泉，尤其是丈夫，一定要尊重、體貼、關懷妻子，這有利于妻子克服焦慮情緒。如果孕媽媽有人生階段相同(同樣懷孕)的朋友，大家經常聚一聚、聊一聊，一起為孕育新生命互相加油打氣，那就更好了。

　　尋找專屬于自己的快樂

　　做自己喜歡的事通常能使人心生愉悅，只要孕媽媽的體力能負荷，且不妨礙胎兒健康，建議孕媽媽不必停止自己喜歡的休閑活動。適度活動或運動往往可以讓腦內產生令人感到快樂的腦內啡。

　　孕期私房快樂法

　　剛剛做了媽媽的蔡崇儀醫師表示：孕媽媽開心，孕期就平順！快樂和悲傷都是會傳染的，媽媽可以通過胎教讓胎兒感受喜悅。

　　準備嬰兒用品是令許多孕媽媽樂此不疲的事，蔡崇儀建議，孕婦在妊娠8個月之前，若無身體不適，可以適度逛街為寶寶購買一些用品，雖然時下賣婦幼商品的網上商城很多，孕媽媽足不出戶就可以買到東西，但孕媽媽最好能實地了解商品，也可趁機活動身體，一舉兩得！

　　GO TO CLASS

　　Learming Plan>孕媽媽

　　學習是終生的事業，孕婦也不例外。全職孕媽媽如果無需在家安胎，不妨趁此空閑好好計劃充電事宜。蔡崇儀表示，很多女性一旦走入婚姻，尤其有了孩子以后，就不再有學習計劃和人生沖勁了，而事實上，當了媽媽以后，即便不再踏入職場，單是育兒一項也需要十八班武藝，更何況大多數孕媽媽產后還是會重返職場的。

　　3類型學習計劃

　　在制訂充電計劃以前，蔡崇儀建議孕媽媽先理清自己的產后身份和學習需求。