懷孕時頭發清潔保養重點

　　有的孕婦可能想留長發，就可以梳成馬尾或是公主頭，讓自己看起來整齊清爽。像我在懷孕的過程當中，頭發是很長的，常去美容院洗頭，請設計師幫我用電棒卷卷一下，這樣有點波浪，看起來也滿舒服的。只要自己整整齊齊干干凈凈，心情就會好很多，大家也會覺得：“奇怪，為什么你懷孕還是這么漂亮呢?”別人的觀感無形之中是會影響到自己的心情的。在整理頭發方面，你也可以這么做：

懷孕第四月：準媽媽美麗保養須知

　　換個清爽發型。

　　不要染發。

　　多換幾種洗發精交替使用，減少用量。

　　洗完頭用毛巾擦干，比用吹風機來得不傷發質。

　　怎么睡?怎么起床?

　　懷孕四個月開始，帶球跑的感覺越來越明顯，挺著大肚子該怎么睡呢?我自己認為仰睡雖然舒服，感覺不會壓迫肚子，但其實醫生也提醒過仰睡會讓越來越重的子宮壓迫到脊椎右側的大血管，所以還是避免這個姿勢比較好。

　　不管側睡時睡哪一邊，當然以自己舒適為原則，可是最好偶爾換一下姿勢，才不會固定壓迫到身體某個部位。起床也很重要，突然爬起來很容易受傷，最好慢慢起來。如果晚上要起床上廁所的話，我會打開手邊的燈，這雖然是小動作，但可以避免撞到家具的小意外發生。

　　正確睡姿小提醒

　　找到自己覺得最舒服的姿勢，市面上有賣一種孕婦專用的三角型靠枕，當你側躺時，塞在腰部后方，會好睡得多。

　　避免仰躺，那樣容易讓沉重的子宮壓迫到脊椎的血管。

　　起床時不要像平時一樣一躍而起，而是要側身用手臂撐住床沿，腳也要放穩，避免肌肉拉傷。