在節日的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復到日常的生活作息，可以試著從今天起一點點提前孩子的睡覺時間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時。

　　而且在孩子準備睡覺前，父母應盡量保持家里環境安靜，讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態，不利于盡快入睡。建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。為了保證寶寶的睡眠質量，父母睡前應給寶寶穿上吸濕能力強的紙尿褲，減少寶寶受尿液的干擾。

如何糾正寶寶的日夜顛倒

　　如何糾正寶寶睡眠顛倒

　　1、為寶寶制定生活作息表，并確實執行。

　　2、白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

　　3、沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。

　　另外要提醒父母的是，在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后，才能開始為寶寶進行睡眠調整計劃。

　　要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調整孩子喝奶的時間。其方法是：將寶寶睡前的奶量增加。

　　半夜寶寶吵著要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。