健康零食單

　　奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等，含鈣豐富，對牙齒及骨骼的生長有利，含有一定量的優質動物蛋白質， 可促進孩子生長發育。

　　豆及豆制品。豆奶、豆漿、豆腐干等含有優質的植物蛋白、鈣、鐵等，幫助寶寶身體發育。

　　堅果類小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉，含有一定量的脂肪、蛋白質及微量元素，對平時有便秘 的寶寶更為適宜，因為具有潤腸的作用。

　　新鮮的蔬菜和水果。如番茄、黃瓜、桔子、梨、蘋果等含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，可以幫助寶 寶腸蠕動。

　　小包裝的其他食品。如牛肉干、豬肉脯、魚干等含有蛋白質、礦物質；紫菜片含有碘等。

可以在兩餐之間和午睡后給寶寶吃零食

　　媽媽網網友分享經驗

　　媽媽網網友“小胖豬”：我女兒的零食都是我買的，一般都是些水果蛋糕、面包、雜糧這類，在兩餐之間和午睡后給她吃，但正餐前一個小時至一個半小時是不可以吃的，不然不吃飯。她試過不吃飯要吃蛋糕我不同意，哭鬧 了幾次，堅持不給，以后就知道了那些零食是吃完飯后才能吃的了。

　　媽媽網網友“芳紫”：我平時都給寶寶吃兒童餅干，酸奶，各種堅果，水果為主，再就是點心、面包什么的最好自己給寶寶做著吃，安全又營養。

　　媽媽網網友“彤彤”：可以把一些小水果當成零食的，不要吃油炸食品，膨化食品，腌制食品。

　　媽媽網網友“一一”：我一般給我家寶寶吃全麥餅干、營養麥片、蔬菜、新鮮水果、水果干、奶酪、花生醬、酸 奶、面包。

　　媽媽網網友“snny”：可以吃些堅果，開心果，杏仁之類的，多吃堅果對孩子的大腦發育好，也可以吃些山楂制品對孩子腸道消化好。