通過(guò)膳食來(lái)降火

　　首先要培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣，補(bǔ)充水分的同時(shí)，清理腸道，排除廢物。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水，也可以喝些果汁或者蔬菜汁。寶寶起來(lái)后先讓它喝幾口白開(kāi)水，清理口腔以及腸道，待半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。

蓮藕有清熱生津、潤(rùn)肺止咳的功效

　　平時(shí)也要讓寶寶多吃清火蔬菜，例如：白菜、芹菜、萵筍、茄子等。切忌辛辣、油膩的事物。同時(shí)，家長(zhǎng)還需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，除了蔬菜、少量肉類(lèi)之外，水果也是不可少的。若孩子不愿意喝白開(kāi)水或者吃青菜，可以嘗試把胡蘿卜、蘋(píng)果、梨等切成小塊，放水中煮開(kāi)，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺(jué)體驗(yàn)，也會(huì)讓寶寶多喝水。

　　附：清火蔬菜功效

　　白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。