瘦身成功后的蛻變果然是令人刮目相看，判若兩人的變身記，你心動了嗎？那么，到底如何瘦身才能“快準狠”呢？吃，無疑是減肥最幸福的方法。而減肥中有減肥餐一說。減肥餐是一套完整的減肥食譜，涵蓋一天24小時入口的所有食物，營養搭配合理，瘦身效果驚人。而食譜中可大多使用蘋果、西紅柿等低卡路里的蔬果代替普通食物，有時會引起身體的“抗議”，表現為減肥者總是覺得“吃不飽”。但是，只要堅持下來，往往會有明顯的健身效果。
1、牛奶蘋果減肥餐，月瘦15斤
第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。
第3——4天：恢復正常飲食。
4天為一周期，堅持1個月。
切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪。
2、梨子減肥法，月減10斤
方法：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋，午餐按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
點評：梨子有利尿作用，消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺，最適合干燥的季節了!
小編點評：女人愛減肥是人盡皆知的事情，她們似乎就是為這個世界增添美麗而生的。瘦從什么時候開始就變成了衡量美麗的標準，那些曾經被肥胖困擾的女星們憑著毅力成功蛻變，猶如脫胎換骨、破繭成蝶。還在被肥胖困擾嗎？行動起來吧，下一個判若兩人的華麗轉身或許就是你！
