兒童常見不良飲食習慣

　　用餐無規律，情緒化進餐現象嚴重，表現為存在漏餐現象，尤其是不吃早餐現象較為突出，結果是通常會由于饑腸餓肚使精力難以集中，而影響一上午的學習效率。此外，也存在午餐湊合、晚餐過盛的問題。情緒化進餐表現普遍存在，如看見食物就想吃，情緒不好時大吃一通或不吃東西”等。

兒童常見不良飲食習慣

　　用餐無規律，久而久之會使孩子消化液分泌失調，嚴重影響食物的消化吸收。進餐過快 營養學家認為，進食過快不利于身心健康。一般來說，孩子吃每頓飯的時間最好不少于20 分鐘。調查顯示，我國兒童每頓飯平均用餐時間是：早餐11.67 分鐘，

　　0分鐘以內用完早餐的高達66%，5 分鐘以內的有20.3%;午餐也是速戰速決，平均時間是19.92 分鐘，15 分鐘之內吃完午飯的有40.9%;晚餐稍微從容一些，平均時間是25.83分鐘，但也有將近一半(47.1%)的少年兒童在20 分鐘內吃完晚飯。

　　喝飲料超過白開水

　　水是人體必需的營養素，兒童飲料應首選白開水。但是近年來各種飲料充斥市場，對兒童形成極大的誘惑。孩子們喝果汁、咖啡、可樂或汽水等含糖飲料的人數比例，已經甚至超過了喝白開水的。