正值夏天，正是秀身材的好時(shí)機(jī)。穿稍微緊身一點(diǎn)的衣服，腰部曲線就顯露無(wú)疑，而這時(shí)擁有馬甲線就是自信和驕傲！那么馬甲線要怎么練出來(lái)？
必須配合運(yùn)動(dòng)飲食雙管齊下
建議初學(xué)者，一開(kāi)始盡量挑選輕、中量級(jí)的入門(mén)款健身器材做鍛煉，不要因?yàn)榍蠛眯那卸鴤松眢w。到健身房運(yùn)動(dòng)，除了努力做腰腹器材運(yùn)動(dòng)，也必須配合心肺運(yùn)動(dòng)器材，飲食控制；才有可能達(dá)到1個(gè)半月～2個(gè)月立馬的馬甲線效果。
鍛煉腹部運(yùn)動(dòng)
1、輕松站在下腹卷曲器上，保持身體的中心位置，準(zhǔn)備好即開(kāi)始。
2、身體直立，手部放輕松至于下腹卷曲機(jī)器上，腳呈45度準(zhǔn)備開(kāi)始往上抬。
3、持續(xù)身體中立，背部挺直，運(yùn)用肚子的力量慢慢將腳再抬起45度。
溫馨提醒：不宜使用腳部的力量，可能會(huì)造成骨盆前傾的問(wèn)題。骨盆一定保持中立，不要晃動(dòng)或歪斜。切記不可以將力量放于腳部。
小編總結(jié)：腹部擁有健康迷人的線條，是大家追求的健康美麗。男人追求人魚(yú)線，女人追求馬甲線，這些都是體現(xiàn)美和性感的代名詞。沒(méi)有贅肉的腹部,流暢的肌肉線條,這就是自信和魅力最好的體現(xiàn)。難怪明星對(duì)此也如此瘋狂，果然是極盡誘惑！
