美麗的胸部是女性自信的源泉，呵護(hù)雙乳，不僅是美麗的需要，也是健康的需要。要在美胸大賽中嶄露頭角，就必須有一套全方位的護(hù)胸秘訣，時(shí)刻呵護(hù)乳房美麗。

　　正確選擇與佩戴胸罩

　　護(hù)胸，從最基本的佩戴胸罩開始。有人說，胸罩是女人最溫柔的禮物，但如果選擇與佩戴方式不當(dāng)，會(huì)對(duì)乳房造成傷害。胸部嬌小者，也要佩戴胸罩，長(zhǎng)時(shí)間不戴胸罩，造成胸部無支撐點(diǎn)，致使胸部外溢。

　　胸部嬌小者可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部的效果。蕾絲全罩型為豐滿胸部最傳統(tǒng)的選擇；胸部外擴(kuò)的女性，除了穿好胸罩外，最好能穿無胸罩的調(diào)整型內(nèi)衣。

　　此外，穿戴內(nèi)衣正確的步驟應(yīng)是上身向前45度傾斜，讓胸部進(jìn)入罩杯；扣上背扣，調(diào)整乳頭位置于罩杯尖端，將外露的肌肉撥入胸罩內(nèi)，雙手調(diào)整肩帶，留出一指寬，最后再做一次整體檢查。

　　保持正常作息

　　有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。長(zhǎng)久混亂的作息時(shí)間，這樣對(duì)于美胸進(jìn)程而言，絕對(duì)是一個(gè)定時(shí)炸彈。