蘋果雖然有很好的減肥效果，但還是要注意吃法哦。

　　1、不要吃蘋果籽

　　有人說吃葡萄皮時不吐葡萄籽有利于減肥，但是吃蘋果就不能吃蘋果籽了。因為蘋果籽里含有少量氫氰酸，如果氫氰酸大量沉積在身體里，就會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。當然了，吃蘋果時習慣啃到蘋果籽，也不會馬上導致中毒，只要不是長期吃蘋果籽就不會有什么危險了，不過還是小心為妙!

　　2、吃蘋果最好細嚼十五分鐘

　　吃蘋果不宜過快。不要大口大口的吃，這讓不僅會吃出聲音來，很難聽，而且吃得過快很容易導致消化不良，對腸胃造成負擔，尤其是一些腸胃不好的人。所以，吃蘋果最好是咀嚼15分鐘左右，因為在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化，這樣減肥會更快的哦!

　　3、各種顏色的蘋果效果不一樣

　　中醫認為：不同顏色蘋果的保健功效各有側重。

　　紅蘋果：提高記憶力，保持泌尿系統的健康;降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，新陳代謝不暢的人和老年可以多吃紅蘋果。