下面讓小編來為你們介紹分年齡階段實施蘋果減肥方法，只有吃對了瘦身菜譜才能成功地瘦下來。

　　蘋果餐：蘋果酸奶沙拉

　　年齡：18-20歲

　　這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考后身心放松，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長發育的特點，用蘋果、西紅柿、青瓜切小塊后用半固體的發酵酸奶作為醬汁，充分攪拌均勻后替代一日三餐。當然做沙拉的食材可以變換，除了蘋果固定以外，可以加入當季低卡的蔬果，保證營養豐富又能減脂瘦身。