蘋果餐：蘋果斷食法

　　年齡：20-22歲

　　適應了大學生活的這個階段的MM，生活也開始變得規律，這個階段也到了生長發育的末尾，因此想要抓住這個契機減肥就要心狠一些。蘋果斷食法以一周為療程，第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃；第2天避開高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果；第3天根據早中晚餐的時間規律來吃蘋果，不要吃其他東西；第4、6天重復第2天，第5、7天重復第3天。堅持一周用蘋果斷食法能加速體內脂肪代謝和毒素排空，一般情況減掉10斤不成問題。

　　蘋果餐：加料蘋果醋

　　年齡：22-25歲

　　工作之后很多女生的生活是規律的，但是由于運動量變少、大量時間都坐在辦公室工作，體內新陳代謝開始變緩慢，肥胖也變得很容易發生。但是這個階段最好不要進行斷食法，因為會非常影響工作和健康。建議MM們購買無糖的蘋果醋，最好是濃縮版沒有經過稀釋的，在飲用的時候加入溫水調配再將切好的蘋果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋果，這個方法可以用來替代晚餐，堅持1個月能輕松減掉5-8斤。