蘋果餐：花生蘋果泥

　　年齡：25-28歲

　　在這個需要保養和減肥一同進行的年齡段，蘋果也要進行華麗麗的轉變。將蘋果去皮后打成泥，然后將花生碎撒在蘋果泥里一起攪拌均勻食用。這樣能充分將蘋果中的瘦身成分析出，花生是補氣益血、促進血液循環的營養食材，與蘋果搭配不僅增加了蘋果減肥餐的營養，更能增加飽腹感。用花生蘋果泥替代晚餐，堅持1-2個月，體重可以下降5-10斤。

　　蘋果餐：蘋果蜂蜜湯

　　年齡：28歲以上

　　女人在28歲以后新陳代謝會直線下降，加上這個年齡段生育兒女的女性較多，如果恢復不好很可能以后都要變得胖乎乎了。小編建議這個階段的女性要每天堅持喝蘋果蜂蜜湯，用蘋果添加蜂蜜熬煮湯汁，連果肉和湯一起食用。除了中餐正常飲食，早餐和晚餐都用喝湯來替代，堅持40天以上可以明顯看到身材變苗條，體重能減少8斤以上。

　　小編總結：在減肥的時候大家很容易陷入誤區，以至于一直減肥失敗。想要成功減肥，應該多參考不同的方法，并且長期堅持。