7、基因決定一切？

　　不。看到體重秤上左右搖擺的指針時，別只顧著埋怨你的祖先。專家解釋說：“盡管我們的基因對我們的機體構成的確有很大的影響，但我們仍然可以通過積極的生活方式和合理的飲食來控制?！奔词购苄疫\地，你的祖先給了你瘦子基因，為了你的健康，你仍然應該合理飲食和多做運動。

　　建議：無法改變的不是你的體重，而是：如果你什么都不做，那么什么都不會改變。因此，就從多做做鍛煉、多注意你所吃的食物開始改變吧！然后你會發現，你登上了減肥路上的又一個新高峰！其實，減肥的秘訣就在于堅持和嚴于律己；當你達成目標以后，謹記不要因松懈而重拾以往的壞習慣。

　　8、肚子餓了才能吃？

　　這是不對的。那些少吃一頓或者飲食不規律的人往往會過度飲食，以此補償他們沒有吃到的食物。而且，攝取的卡路里太少，反而會使你的身體更容易把脂肪儲存起來，并燃燒更少的卡路里。

　　建議：少食多餐遠比挨餓完了狂吃好得多。而且，早餐是一天里最重要的一餐。一頓健康的早餐會讓你活力四射，為即將開始的一天加滿了油，所以千萬不要不吃早餐哦！