9、流汗=減肥？

　　事實上，流汗和減肥之間沒有半點關系。流汗只是意味著你的身體在幫自己降溫而已。每個人流汗的程度不盡相同；至于是短時間內高密度地流汗好，還是長時間內低密度地流汗好，到目前為止還不清楚。

　　建議：說到減肥，最好的方法是適合你生活方式和節奏的鍛煉方法，因為你可以一直堅持下去。無論是在有氧運動還是無氧運動，運動完以后肌肉都會繼續燃燒卡路里。

　　10、世上到底有沒有減肥特效食物？

　　芥末？葡萄柚？綠茶？芹菜？都不是。沒有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。盡管有的食物或許能夠暫時提高你的新陳代謝，但是它不能持久地助你減肥。大量地攝取某一單一食物會抵消了機體消化、吸收、中和代謝副產物或毒素的平衡。例如，盡管葡萄柚有好些益處，但是它卻可能影響機體吸收、處理、排泄某些處方藥。

　　建議：無論那些所謂的特效食物讓減肥看起來有多簡單、多神奇，都不要相信。其實，所謂健康、有效的減肥之道就在于鍛煉和合理的飲食；偶爾吃些曲奇碎也無妨。

　　小編總結：這些謎題，多少是誤導我們的罪魁禍首？多少人認為，流汗就是減肥；多少人知道卡路里也有好壞之分？原來，每一個細節都是我們減肥旅程的一個印記。辨別。分析，才能成就更完美的自己。