4.原汁太強 減肥不如試試檸檬水

　　方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗(排除體內有害物質)。

　　功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　檸檬水的正確泡法：

　　關于檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：

　　1。60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。

　　2.40%左右的人說可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。

　　所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮后用溫水浸泡，溫度在七十至八十度之間，泡好后可以放冷加冰。