6.減肥不可不提的“檸檬排毒方案”
關于具體的排毒方案，熱衷此道的人士已經提出了很多，但是其中有一個不可不提，那就是MasterCleanse—“檸檬排毒方案”。它早在1976年就由美國人Stanley Burroughs提出，后來在Peter GliCKman寫的《10天內減重、能量更充沛、并更健康快樂》一書里被廣為流傳。
很多名人，如Beyonce就曾在一次Ophra脫口秀上提到她用這種方法實現自己的減重和塑身目標，并引發了一番風潮。從創始到現在的三十多年間，“檸檬排毒方案”已經被無數人士證實有效。
檸檬減肥魔藥
這種排毒方案實施起來非常簡單。它通常為期十天，你也可以根據自己的情況酌情延長或縮短;在這十天里，你主要攝入的食物就是一種特質的檸檬汁，由新鮮檸檬、水、楓糖漿和辣椒粉組成;如果沒有楓糖漿，蜂蜜和葡萄糖也可以作為替代。
調配比率是：2茶匙新鮮檸檬汁、2茶匙楓糖漿、十分之一茶匙或你的口味能接受的辣椒粉，以及250毫升的純凈水。把這幾種成分混在一起，每天攝取6到12次，除此便不再攝入其他固體食物。
可能看似詭異，但神奇的是，很多人在實踐中并不會出現嚴重的饑餓感，也不會有頭暈無力等低血糖的癥狀。你唯一要做的就是從心理上抵制住美食的誘惑。不過想想十天以后身輕若燕煥然一新的感覺，相信也不是那么難。
