給你的檸檬排毒方案加分
因為只攝入流質，沒有固體的纖維素促進消化道蠕動，很多醫生都建議在實施這種排毒方案的時候額外增加一點刺激來確保腸道運動，譬如早晚喝一大杯鹽水，或泡喝具有緩瀉作用的花草茶—當然也只是在早晚各一杯，為的是把代謝出的毒素及時排出體外。
此外，一下子從大魚大肉轉為只喝流質，很多人可能一下子難以適應，并擔心結束以后會反彈。因此，另一個加分措施就是在斷食前后輔以兩個過渡階段;
Ease-in：可以在斷食前用三天時間來準備，第一天遵照一種健康飲食吃固體的食物，第二天的食物以流質和半流質為主，如粥、湯和燉品，第三天就只喝鮮榨的橙汁，這樣從實際飲食和心理上一步一步讓你的身體為近乎斷食的排毒方案做好準備。
Ease-out：在斷食結束、恢復正常飲食之前，把之前的Ease-in反過來，即從橙汁開始一步步過渡到正常飲食。不過更重要的還是在這之后不要輕易食用對你健康有害的食物，良好的飲食和生活習慣才是最重要的。
值得一提的是，因為檸檬汁和辣椒粉對腸胃都有刺激作用，腸道功能不好，如有胃潰瘍或胃酸過多的人士建議慎重采用。
檸檬排毒不光光是減重
和Beyonce一樣，很多人采用這種斷食排毒方案的目的可能是為了減重。因為在十天里只攝入熱量很低的檸檬汁，減重效果當然會很明顯。但作為一種全身排毒法，“檸檬排毒方案”還不止這些。它在創始之初就是作為一項排毒方案而不是減肥方案提出的。
眾所周知，檸檬富含維生素C，這是一種強抗氧化劑，能幫助身體把毒素和引發衰老的自由基清理出去;楓糖漿或蜂蜜也大都屬于單糖，易吸收，且能為人體提供必須的能量，也兼具對抗自由基的效果;辣椒粉則能刺激腸胃，并提升新陳代謝。
